हाई बीपी (उच्च रक्तचाप) के घरेलू उपचार

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घरेलू उपचार उच्च रक्तचाप के इलाज का एक महत्वपूर्ण पहलू है। रक्तचाप के स्तर को संतुलन में रखने के लिए हमेशा दवाओं पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, खासकर जब सरल घरेलू उपचारो का उपयोग कर रक्तचाप के स्तर को नियंत्रण में रखा जा सकता है। यहां तक कि अगर आपका रक्तचाप का स्तर सामान्य है, तब भी ये सरल घरेलू उपचार उच्च रक्तचाप की समस्या को आजीवन रोकने में मदद कर सकते हैं।

उच्च रक्तचाप का इलाज है तरबूज के बीज: तरबूज के बीज में एक यौगिक कुकुरबोसिटरिन है जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने में मदद करता है जिससे हाई बीपी (उच्च रक्तचाप) कम होता है। तरबूज के बीज और खस पाउडर का मिश्रण तैयार करें और इस मिश्रण का 1 चम्मच पानी के साथ सुबह और शाम लें।

हाई बीपी का घरेलू उपचार है लहसुन: लहसुन में एलिसिन (allicin) शामिल है जो उच्च रक्तचाप के लिए एक बहुत प्रभावी इलाज है। सिर्फ 2-3 लहसुन की कलियां हर सुबह किसी भी रूप में प्रतिदिन लें। यह दिल की लय और नाड़ी की दर को नियंत्रित करता है और सामान्य सीमा के भीतर रक्तचाप के स्तर को बनाए रखता है।

नींबू है उच्च रक्तचाप का उपचार: नींबू भी विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है और खाली पेट हर सुबह गर्म पानी के साथ इसके रस का सेवन हल्के हाई बीपी (उच्च रक्तचाप) में बहुत फायदेमंद है।

अलसी के बीज करते हैं हाई बीपी (उच्च रक्तचाप) की रोकथाम: अलसी के बीज, दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और रक्त परिसंचरण के प्रवाह में सुधार लाते हैं। ये बीज रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं और धमनियों के दृढ़ीकरण सख्त होने को रोकते हैं।

हाई बीपी (उच्च रक्तचाप) की दवा है हरी चाय: हरी चाय में मौजूद ECGC आम तौर पर रक्तचाप को कम करने के रूप में देखा जाता है। एक दैनिक आधार पर हरी चाय के 3-4 कप पीना अच्छा है।

केला करता है हाई बीपी को नियंत्रित: केले पोटेशियम के मामले में संपन्न हैं। एक या दो केले का दैनिक रूप से सेवन रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता हैं।

जैतून का तेल है उच्च रक्तचाप का इलाज: आप जैतून के तेल का उपयोग कर अपना खाना पका सकते हैं। यह दोनों सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव का नियंत्रण बनाए रखता है।

यह ध्यान रखें कि हल्के उच्च रक्तचाप को घरेलू उपचार की मदद से प्रभावी रूप से संबोधित कर सकते है, लेकिन अप्रभावी उपचार और लगातार हाई बीपी (उच्च रक्तचाप), दिल का दौरा या अप्राकृतिक मृत्यु की वजह भी बन सकते हैं, इसलिए डॉक्टर से परामर्श ज़रूर करें।

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